为帮助大一新生更好地适应大学生活，缓解心理适应压力。外语学院于9月22日下午在梁园校区智圆楼219多功能厅开展了以“从‘心’启航 赋能成长”为主题的新生心理适应指南讲座，外语学院心理辅导站站长、心理学硕士、辅导员郭继鹏主讲，2025级全体新生参加。

讲座围绕大学生面临的新变化、常见适应问题、适应能力培养以及校园资源与求助途径展开。郭继鹏指出，新生常见的适应问题广泛存在于生活、学习、人际和情绪等多个方面。比如情绪上，可能出现波动大、压抑、应对挫折能力不足等状况，甚至有极端行为风险。针对这些问题，他给出了实用的解决办法。生活中，要做好事务、经济和时间管理；学习上，培养良好心态与习惯，合理制定并执行学习目标；人际交往方面，树立健康人际观，掌握沟通技巧，主动构建积极的关系网络，尤其要学会与舍友和谐相处；情绪调节上，可运用生理调节、写情绪日记、合理宣泄和认知调节等方法。最后，郭继鹏介绍了学校大学生心理健康教育中心的资源与求助途径，鼓励新生在心理不适时，通过自助、向他人求助或寻求专业帮助等方式解决问题。

此次讲座为2025级新生提供了全面、专业的心理适应指导，帮助他们了解及时获取专业支持的途径，有效提升了心理适应能力，为顺利开启大学新篇章奠定了坚实的基础。

（图文：张靖晗 周彦羽 编辑：曹馨予 审核：郭继鹏 王頔 朱震杰）